Ăn gì tốt cho tinh trùng đàn ông?

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Làm sao để có tinh trùng khỏe mạnh? Sau đây Ahoidap.com xin chia sẻ với các bạn các vấn đề liên quan đến sức khỏe nam giới.

Tinh trùng yếu nên ăn gì đó là những đồ ăn giàu axit folic

Nhiều nghiên cứu cho rằng axit folic có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe của tinh trùng. Việc cơ thể không được nạp đủ chất sẽ dẫn đến sự thiếu hụt khoáng chất cần thiết và gây ra sự bất thường trong cấu trúc của tinh trùng.

Vậy người tinh trùng yếu thì nên ăn gì để không bị thiếu hụt axit folic? Các loại rau có màu xanh đậm, măng tây, lòng đỏ trứng, quả bơ... sẽ là những loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung cho thực đơn của mình.

 Giá đỗ

Giá đỗ là loại thực phẩm  đầu tiên mà nam giới phải quan tâm, vì chúng vô cùng thích hợp nếu nam giới không biết tinh trùng yếu nên ăn gì thì tốt. Giá đỗ có rất nhiều vitamin A, C, E - những chất dinh dưỡng khá tốt trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới.

Ăn nhiều giá đỗ không chỉ ải thiện được tình trạng tinh trùng yếu, nó còn có thể làm gia tăng ham muốn tình dục ở nam giới, kéo dài thời gian xuất tinh và khắc phục tình trạng xuất tinh sớm của các quý ông.

Để tăng cường sinh lực, đàn ông nên ăn giá đỗ hàng ngày trong tuần đảm bảo tinh trùng khỏe nhất.

Thực phẩm giàu vitamin C

Tại sao các thực phẩm chứa nhiều vitamin C lại luôn được khuyên dùng khi bạn không biết tinh trùng yếu nên ăn gì thì tốt? Có thể bạn chưa biết những vitamin C có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Sự thiếu hụt vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Khi vitamin C không đủ, các tinh trùng sẽ bị kết dính lại với nhau và gây ra hiện tượng tinh dịch bị đặc quánh lại. Điều này sẽ làm tốc độ di chuyển của tinh trùng bị yếu đi và khả năng thụ thai cũng từ đó bị suy giảm mạnh.

Vậy nam giới tinh trùng yếu nên ăn gì để cung cấp vitamin C trong cơ thể? Các loại trái cây như cam, quýt, chanh, bưởi... sẽ giúp bạn khắc phục tốt tình trạng này. Do đó, bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn tinh trùng yếu thì nên ăn gì để cải thiện chất lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu Omega - 3

Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm, cá muối, quả óc chó... là những thực phẩm giàu Omega - 3 mà bạn cần phải biết. Omega - 3 là một loại chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì cấu túc bình thường của tinh trùng, hạn chế tối đa nguy cơ dị tật tinh trùng.a

 Nước ép hoa quả

Bên cạnh uống nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày của mình. Các loại nước ép hoa quả từ cam, quýt, lựu, chuối... sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng các dưỡng chất cần thiết đồng thời giúp bạn duy trì được lượng nước trong cơ thể.

Một số món ăn chữa tinh trùng yếu ở nam giới hiệu quả

Giá đỗ xào thập cẩm, cháo chim sẻ, canh hoa thiên lý, thịt dê hầm cà rốt, canh rau ngót nấu bào ngư, cháo trứng thịt băm, cá rô đồng om hoa súng... là những món ăn bạn có thể nấu để cải thiện bữa ăn hàng ngày của mình. Các món ăn này có tác dụng bổ thận, tráng dương, sinh tinh giúp khắc phục tình trạng vô sinh - hiếm muộn ở nam giới rất tốt.

Một số câu hỏi liên quan tới sức khỏe tình dục Nam giới:

Yếu sinh lý do đâu?

Yếu tố thần kinh - tâm lý: Thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và mất dần ham muốn.

Do nội tiết tố: Đây là nguyên nhân rất thường gặp do liên quan đến yếu tố tuổi tác, chủ yếu là nam giới từ độ tuổi trung niên. Cụ thể là do sự suy giảm testosterone - hormone sinh dục nam, giữ vai trò quan trọng trong khả năng tình dục của nam giới.

Do bệnh tật: Các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường... cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý.

Do lối sống: Một lối sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng "trên bảo dưới không nghe".

• Lạm dụng rượu bia - thuốc lá - ma túy: 

• Lối sống ít vận động: 

• Thừa cân, béo phì

• Chế độ ăn uống mất cân bằng

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới

Do sử dụng quá nhiều chất kích thích dẫn đến vô sinh như ma túy, rượu, các chất gây nghiện.

Bạn làm trong những môi trường độc hại, có nhiều sóng âm ảnh hưởng tới tinh trùng.

Do bạn lạm dụng sức khỏe, thường xuyên thủ dâm cũng gây nên tình trạng vô sinh ở nam giới

..vvv...

Yếu sinh lý có chữa được không?

Yếu sinh lý hoàn toàn có thể chữa trị nếu như bạn tìm được nguyên nhân và áp dụng các phương pháp điều trị thích hợp.

Bạn cần phải đến các trung tâm y tế để thăm khám, xác định được nguyên nhân nào gây ra tình trạng này để có được biện pháp can thiệp hợp lý nhất.

Vô sinh có chữa được không?

Bạn cần phải đến các trung tâm y tế, bệnh viện để đánh giá các nguyên nhân vo sinh do đâu?

Muốn điều trị vô sinh cần sự phối hợp của cả hai vợ chồng. Trước tiên, cặp vợ chồng cần đến bác sĩ để tìm ra chính xác nguyên nhân. Sau đó, tùy vào trường hợp, các bác sĩ sẽ có biện pháp khắc phục và tiên đoán xác suất thành công cho các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn. 

Trước tiên bệnh nhân cần phải thay đổi lối sống cho phù hợp. Duy trì cân nặng hợp lý, chế độ ăn uống lành mạnh rất cần thiết. Bên cạnh đó bạn cũng nên ngừng việc uống bia rượu hoặc hút thuốc lá. Nếu vẫn không có kết quả như mong muốn, bạn nên đến cơ sở y tế để được điều trị. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm được giải pháp cho trăn trở liệu vô sinh có chữa được không.